Những lợi ích mà bóng đá mang lại

Bóng đá được gọi là môn thể thao vua cũng bởi mọi người đều dành cho bóng đá một tình cảm đặc biệt nào đó. Thứ tình cảm mà người những người yêu bóng đá không biết bắt đầu từ lúc nào chỉ biết rằng càng ngày càng lớn thêm. Hay những ai lỡ ghét bóng đá rồi thì họ cũng mạnh dạn thử yêu bóng đá một lần, không vì lý do gì cả chỉ là tự nhiên muốn được yêu bóng đá thôi.

Nếu từ thời còn cấp 1 bóng đá càn quét sắp sân trường, từ đầu đường cho đến cuối ngõ. Thì đến cấp 2 đã có sự chỉnh chu hơn về mặt kỹ thuật chơi bóng cùng tư duy nhạy bén cho đến chiến thuật linh hoạt. Có thể nói cấp 3 là sự bứt phá về sức mạnh cùng sự kết hợp ăn ý giữa các thành viên trong một đội bóng.
Bóng đá xuất hiện trong đời sống hàng ngày, dù chưa nghiêm túc với bóng đá thì bạn cũng đã 1 lần thử chơi và thử cảm nhận được sự tuyệt vời mà bóng đá mang lại. 

Hãy cùng điểm qua những lợi ích mà chỉ bóng đá mới có.

1. Tăng giới hạn sức bền và cải thiện tim mạch

Mỗi người khi sinh ra đã mang trong mình một mức sức bền riêng và trong quá trình vận động sức bền sẽ tăng lên nhanh chóng phụ thuộc vào mức độ vận động của người đó.
Đối với người bình thường thì việc chạy bộ liên tục trong 90 phút ở bất kì cường độ nào là điều bất khả thi nếu chưa trải qua luyện tập. Có thể thấy những cầu thủ bóng đá đã luyện tập chăm chỉ và bài bản như nào để có thể nâng cao được thể lực đến thế.
Trung bình mỗi cầu thủ phải chạy ít nhất từ 8 – 11 km trong một trận đấu kéo dài khoảng 90 phút. Chính vì thế, các cầu thủ phải khởi động và rèn luyện sức bền từ đi bộ cho đến tăng tốc chạy nước rút để cơ thể có thể hồi phục nhanh chóng sau khi vận động liên tục trong suốt quá trình diễn ra trận đấu.
Việc liên tục đi bộ và chạy bộ trong suốt 90 phút này giúp giữ nhịp tim của họ luôn cao, tương tự như khi bạn tập các bài tập giúp cải thiện sức khỏe tim mạch, đốt cháy calo dư thừa trong cơ thể.

2. Tăng cường sức khỏe các múi cơ

Chơi bóng đá giúp xây dựng các múi cơ cũng như đốt cháy mỡ thừa tốt hơn các loại hình thể thao khác thông qua việc kích thích đồng thời các sợi cơ co rút nhanh và chậm khác nhau. Chơi bóng đá giúp tiêu hao calo nhiều hơn những hoạt động khác do bạn buộc phải liên tục luân phiên sử dụng năng lượng sản xuất thông qua quá trình hô hấp.

Phần sức khỏe của thân dưới cần có để có thể thực hiện các động tác đá, nhảy và xoay người cũng giúp hình thành nền tảng cho tốc độ và sự nhanh nhẹn của cơ thể. Sức mạnh của phần thân trên mà bạn cần có để đỡ quả bóng, chống chịu trước va chạm với cầu thủ đội bạn cũng góp phần tăng cường sức khỏe tổng quát của cơ thể. Các cầu thủ thường tăng cường sức khỏe bằng cách sử dụng cả cơ thể của mình trong quá trình chơi bóng.

3. Tăng cường sức khỏe xương

Thông thường, độ bền cũng như tỉ trọng xương của cơ thể người sẽ ngày càng giảm thông qua quá trình lão hóa. Tuy nhiên, ở các cầu thủ đá bóng, quá trình nâng đỡ trọng lượng cho cơ thể trong suốt trận đấu là một cách tuyệt vời để giúp tăng cường sức khỏe của khung xương.

Hơn nữa, việc duy trì luyện tập thể thao thông qua việc chơi bóng đá là một cách tốt để giữ gìn sức khoẻ khoẻ mạnh.

4. Phát triển khả năng phối hợp

Trong mỗi trận đấu, các cầu thủ cần phải liên tục chuyển đổi cách di chuyển giữa đi bộ, chạy bộ và ngay cả chạy nước rút, vì thế, kỹ năng phối hợp là điều rất quan trọng trong bóng đá. Sự phối hợp các cử động của cơ thể được cải thiện thông qua các cử động phức tạp, chẳng hạn như đảo chân cướp bóng được thực hiện với tốc độ cũng như góc độ khác nhau tùy thuộc vào mỗi cầu thủ.

Sự phối hợp giữa tay và mắt được cải thiện khi các cầu thủ đá banh hoặc đón bóng từ đồng đội của mình. Mức độ phối hợp giữa các bộ phận trong cơ thể bạn càng tốt bạn sẽ càng có lợi trong trận đấu.

5. Thúc đẩy khả năng làm việc nhóm

Bên cạnh các lợi ích về mặt cá nhân, chẳng hạn như sức khỏe, bạn sẽ còn có thể hưởng các lợi ích về mặt cộng đồng như khả năng làm việc nhóm với những người khác.

Ngoài ra, bạn và đồng đội có thể cùng nhau chia sẻ một mục tiêu đồng thời giúp đỡ lẫn nhau để đạt được mục tiêu đó. Khả năng làm việc nhóm rất có lợi cho bạn khi bạn thực hiện những công việc khác trong cuộc sống.

6. Cải thiện chức năng não bộ

Bóng đá giúp tăng khả năng tập trung, sự kiên trì cũng như giúp bạn lập ra những nguyên tắc riêng cho bản thân mình. Đây là một loại hình thể thao mang nhịp độ nhanh, đồng nghĩa với việc bạn cần đưa ra những quyết định dứt khoát và nhanh chóng trên sân.

Ngay cả khi tiến độ của trận đấu dần chậm lại, các cầu thủ vẫn luôn liên tục tìm kiếm lợi thế cho bản thân thông qua việc cố gắng giành những vị trí thuận lợi để nhận bóng hoặc bảo vệ khung thành cùng những khu vực dễ bị tấn công.

Bóng đá không những giúp bạn giải khuây sau ngày làm việc mệt mỏi mà còn có thể giúp cải thiện sức khỏe rất tốt. Hãy lên lịch hẹn với nhóm bạn hoặc ra công viên chơi cùng con để tận dụng ngay những lợi ích của chơi bóng đá nhé!

Có thể thấy từ việc chơi bóng thường xuyên sẽ giúp cho một người khoẻ mạnh toàn diện từ trong ra ngoài.

Nguồn: Sưu tầm

Posted in: Những lợi ích mà bóng đá mang lại