Lựa chọn môn thể thao rèn luyện sức khỏe cho bé

Các hình thức tập luyện thể dục thể thao cho trẻ gồm 4 dạng bài tập cơ bản. Mỗi dạng bài tập thể thao thế này lại giúp phát triển những yếu tố khác nhau trong quá trình phát triển của trẻ.

Hãy cùng tìm hiểu thêm về những dạng bài tập rèn luyện thể chất thế này và chọn một môn thích hợp cho bé con nhà bạn.

1. Cân đối cơ thể

Khi chơi các môn thể thao như bóng đá, tim và phổi của bé sẽ hoạt động mạnh khiến cơ thể bắt đầu mệt và đổ mồ hôi. Những bài tập thể dục dạng này vừa tốt cho cơ thể bé lại một phần làm cho trí óc tiếp nhận thêm lượng oxy hoạt động.

Bóng đá – môn thể thao cân đối cơ thể lý tưởng cho bé.

CHI TIẾT

Tuyển thủ ĐT Việt Nam hứng khởi trong buổi tập đầu tiên trong năm 2020

Trong một năm bóng đá trì trệ vì đại dịch COVID-19, phải chờ đến tận tháng 12, các tuyển thủ ĐT Việt Nam mới có dịp được hội quân và tập luyện cùng nhau.

Hôm qua (06/12), ĐT Việt Nam đã chính thức hội quân và có buổi tập đầu tiên tại Trung tâm đào tạo bóng đá trẻ Việt Nam (Hà Nội). Trong danh sách tập trung lần này, 37 cái tên đã được HLV Park Hang-seo triệu tập. Và đây cũng là đợt tập trung đầu tiên của ĐTQG trong năm 2020.

Sau gần 1 năm mới được gặp nhau đông đủ ở cùng 1 chiến tuyến, các tuyển thủ tỏ ra hào hứng và phấn khởi trong buổi tập.

Trong khi đó, HLV Park Hang-seo cũng đã chia sẻ về 4 mục tiêu ông muốn đạt đến trong đợt tập trung ĐTQG lần này. "Đầu tiên, sau quãng thời gian dài không tập trung ĐTQG, tôi muốn các cầu thủ có sự nhận thức lại vai trò, vị trí của mình. Thứ hai, tôi muốn khi lên tuyển các cầu thủ có vấn đề về chấn thương sẽ có điều kiện tập trung điều trị tốt hơn. Thứ ba, là đội tuyển cần phải có một số thay đổi về mặt chiến thuật. Và thứ tư là đợt tập trung này đội tuyển có 12 cầu thủ mới, tôi muốn những cầu thủ mới sẽ có cuộc cạnh tranh tích cực với các cầu thủ khác để có một đội tuyển có chất lượng tốt hơn."

Đáng chú ý, trong đợt tập trung này, thầy Park đã gọi Nguyễn Văn Quyết sau gần 2 năm vắng bóng. Tiền đạo của CLB Hà Nội đã có màn trình diễn ấn tượng tại V-League 2020 và đoạt danh hiệu Cầu thủ xuất sắc nhất mùa giải.

Nguyễn Trọng Hoàng tiếp tục được triệu tập. Anh đã có một mùa giải thành công khi cùng Viettel đăng quang tại V-League 2020.

Nguyễn Quang Hải cũng đang có phong độ tốt và sẽ là một nhân tố đáng chú ý của ĐT Việt Nam.

Trung vệ Quế Ngọc Hải tiếp tục được tin tưởng giao nhiệm vụ làm đội trưởng của ĐT Việt Nam ở đợt tập trung này.

Hà Đức Chinh vừa trải qua một mùa giải khó khăn cùng SHB Đà Nẵng và vẫn được thầy Park trao cơ hội.

Tiền vệ Nguyễn Tuấn Anh hăng say tập luyện.

Lương Xuân Trường cũng được triệu tập trong đợt tập trung lần này. Anh đang trong quá trình tìm lại phong độ đỉnh cao sau chấn thương dây chằng hồi năm ngoái.

CHI TIẾT

Giải Bóng đá Nhi đồng toàn quốc hướng tới miền Trung

Chiều 20.10, tại nhà thi đấu Lê Trung Kiên thành phố Tuy Hòa, tỉnh Phú Yên đã diễn ra Lễ khai mạc Vòng chung kết Giải bóng đá Nhi đồng toàn quốc Cúp Kun Siêu Phàm 2020.

Giải bóng đá Nhi đồng toàn quốc là giải đấu thuộc hệ thống thi đấu chính thức của Liên đoàn bóng đá Việt Nam. Sân chơi thể thao dành cho lứa tuổi U11 do Báo Thiếu niên Tiền Phong và Nhi đồng – Cơ quan trực thuộc Trung ương Đoàn Thanh niên Cộng sản Hồ Chí Minh đã tổ chức thành công liên tiếp trong 24 năm qua.

VCK của Giải có sự góp mặt của 16 đội bóng

CHI TIẾT

Đội tuyển Việt Nam chuẩn bị tập trung: Thách thức cho ngày trở lại

Liên đoàn Bóng đá Việt Nam (VFF) vừa cho biết, đội tuyển Việt Nam sẽ tập trung sau khi giai đoạn 2 V.League 2020 kết thúc. Đây cũng là lần đầu tiên kể từ tháng 10.2019, “Những ngôi sao vàng mới” mới trở lại hội quân.

Đợt tập trung sắp tới sẽ là lúc tuyển Việt Nam bắt đầu thử nghiệm những nhân tố mới cùng các cầu thủ trẻ có phong độ cao để làm mới lối chơi

Thực chất đây là đợt tập trung để Ban huấn luyện đội tuyển kiểm tra phong độ của các cầu thủ sau một thời gian không lên tuyển. Nhưng có lẽ HLV Park Hang-seo cùng các trợ lý khó có thể có được “thu hoạch” như mong muốn vì những khó khăn chủ quan lẫn khách quan.

CHI TIẾT

Lịch thi đấu World Cup 2022

LĐBĐ thế giới (FIFA) mới công bố lịch thi đấu sơ bộ của VCK World Cup 2022, và sẽ diễn ra vào mùa đông với khung giờ khá đẹp cho người hâm mộ bóng đá Việt Nam.
VCK World Cup 2022 sẽ khởi tranh bắt đầu từ ngày 21/11/2022 và kết thúc vào ngày 18/12/2022 tại Qatar.

Sở dĩ VCK World Cup 2022 phải tổ chức vào mùa đông vì nhiệt độ mùa hè ở Qatar khá cao, không thích hợp để tổ chức các trận đấu bóng đá. Vì vậy, nhiều giải đấu trên thế giới sẽ phải điều chỉnh lịch để các ĐTQG tham dự VCK World Cup 2022.

VCK World Cup 2022 diễn ra vào mùa đông thay vì mùa hè như thường lệ

CHI TIẾT

Đình Trọng, Duy Mạnh truyền lửa cho các cầu thủ nhí

Trả lời câu hỏi của các cầu thủ nhí U11 tham dự Giải Bóng đá nhi đồng toàn quốc Cúp Kun Siêu Phàm 2020, trung vệ hàng đầu của tuyển quốc gia Đỗ Duy Mạnh cho biết, trước đây anh cũng từng tham dự những giải đấu nhi đồng như thế này. Và giờ đây, giống như bao thế hệ đàn anh đi trước, Duy Mạnh mong muốn gửi gắm niềm đam mê bóng đá của mình tới các cầu thủ nhí.

“Các em hãy tập luyện và sống với niềm đam mê của mình. Hãy tập luyện nghiêm túc và yêu bóng đá một cách chân thành nhất để sau này sẽ đưa Bóng đá Việt Nam vươn cao, vươn xa ra thế giới”, Duy Mạnh trả lời trong tiếng vỗ tay vang dội của các cầu thủ nhí dự Giải bóng đá nhi đồng toàn quốc.

Đình Trọng, Duy Mạnh ký tặng bóng cho các cầu thủ nhí

CHI TIẾT

Học bóng đá cho trẻ em tại quận Gò Vấp TPHCM

Hoạt động thể thao mang lại nhiều lợi ích cho sức khỏe, giúp bé phát triển thể chất tốt hơn mà chúng ta có thể dễ dàng nhìn thấy, tùy theo lứa tuổi và các loại hình hoạt động mà lợi ích trẻ nhận được sẽ khác nhau. 

Sau một thời gian cho con tham gia lớp học bóng đá, chị Thanh (Gò Vấp - HCM) cho biết chị rất vui vì con tìm được môn thể thao bé yêu thích để giảm thời gian xem ti vi, chơi điện tử. Tuy nhiên, điều khiến chị vui mừng hơn cả đó là từ khi cho con tham gia thể thao, bé nhà chị về nhà ăn uống ngon miệng hơn hẳn. “Con rắn chắc, cao to và khỏe mạnh hơn. Hiện tại con học lớp 4 và nặng 40kg”, chị Thanh vui vẻ tâm sự. 

Chơi thể thao mang lại nhiều lợi ích cho trẻ. Ảnh học bóng đá tại Hoàng Gia

CHI TIẾT

Rào cản khiến trẻ 6-12 tuổi ít chơi thể thao

Nhiều phụ huynh mặc định con không thích chơi thể thao hoặc còn quá nhỏ, dễ chấn thương, lịch học dày đặc, thiếu sân tập phù hợp.

Theo bác sĩ Ngọc Diệp, nguyên Giám đốc Trung tâm Dinh dưỡng TP HCM, xã hội hiện đại, phụ huynh không chỉ cho con học ở trường mà cần bổ sung kỹ năng mềm từ nhiều môi trường, mới giúp bé phát triển toàn diện. Tuy nhiên, nhiều cha mẹ chưa đặt việc rèn luyện thể chất làm mối quan tâm hàng đầu. Các mẹ thường nghĩ bé còn nhỏ nên chưa cần thiết chơi thể thao, trẻ ngại vận động hoặc mẹ ưu tiên lịch học trên lớp cho con. Theo khuyến nghị của Tổ chức Y tế Thế giới, trẻ 6-12 tuổi có thể chơi một số môn phù hợp như bóng đá, bóng rổ, bóng chuyền, bơi lội, võ thuật... Thời lượng tập luyện cần 120 phút mỗi ngày, trong đó, có ít nhất 60 phút vận động mức độ từ trung bình đến mạnh, tức chơi môn thể thao nào đó.

Thạc sĩ tâm lý Tô Nhi A, giảng viên trường Cao đẳng sư phạm Trung ương TP HCM chia sẻ, chủ yếu do nhận thức chưa đầy đủ về tác động của thể thao với sự phát triển nên trong 6 năm đầu đời, phụ huynh không chủ động đưa thể thao vào kế hoạch nuôi dạy. Căn nguyên không phải do con lười vận động mà là vì trong 6 năm đó, bé chưa được rèn luyện để hình thành thói quen.

Bất đồng về nhận thức trong chính phụ huynh còn khiến họ tìm nhiều lý do để chứng minh trước đây không cho con chơi thể thao nên bây giờ điều này không cần thiết. Bên cạnh đó, sự thiếu kiên nhẫn vì cho rằng "Tại con lười lắm, cho con tập thể thao rất khó" sẽ khiến cha mẹ chưa thể cải thiện tình hình.

Chuyên gia dinh dưỡng Ngọc Diệp, thạc sĩ tâm lý Tô Nhi A, cựu tuyển thủ Công Vinh khuyến khích trẻ chơi thể thao rèn luyện sức khỏe, phát triển thể chất.

CHI TIẾT

Bóng đá và các môn thể thao bổ ích cho trẻ

Chẳng phải tự nhiên mà hoạt động thể thao luôn được khuyến khích ở mọi lứa tuổi. Rèn luyện thể thao ngay từ nhỏ giúp thói quen này theo con suốt cả cuộc đời. Chơi thể thao giúp con rèn luyện sức khỏe, sự dẻo dai, sức mạnh về mặt thể chất. Bên cạnh đó, thông qua tập luyện, con trẻ sẽ học được những bài học về là sự quyết tâm vượt qua mọi thách thức, sự bền bỉ, nuôi dưỡng đam mê và xây dựng tinh thần đồng đội. Một tinh thần phấn chấn trong một cơ thể khỏe khoắn – đó là giá trị thể thao mang lại.

Chơi thể thao giúp trẻ rèn luyện sức khỏe tốt nhất. Ảnh HG

CHI TIẾT

PVF tuyển sinh khóa 12, tìm kiếm tài năng bóng đá trẻ

Từ 16/05/2020 đến tháng 08/2020, Trung tâm Đào tạo Bóng đá trẻ PVF sẽ tổ chức tuyển sinh khóa 12. Đối tượng tuyển sinh là các nam thiếu niên đam mê bóng đá sinh năm 2009 trên phạm vi toàn quốc. Thông qua đợt tuyển sinh lần này, PVF sẽ tuyển chọn tối đa 30 học viên nhằm bồi dưỡng thành những cầu thủ chuyên nghiệp, đạt tiêu chuẩn thi đấu quốc tế.

Nhằm không để sót tài năng và tuyển chọn được ứng viên xuất sắc nhất trở thành học viên khóa 12, PVF sẽ tuyển sinh rộng rãi trên toàn quốc thông qua ba nguồn chính, cụ thể như sau:

Thứ nhất, PVF sẽ tuyển các thí sinh đã qua chọn lọc từ các trung tâm bóng đá cộng đồng diễn ra trong 03 vòng, bắt đầu từ 16/05 đến 07/06.

Thứ hai, PVF tuyển sinh mở qua mạng xã hội, mở cho các thí sinh trên cả nước đăng ký. Sau đó, các thí sinh này sẽ tham gia vòng sơ loại tập trung tại 05 địa điểm gồm: Hưng Yên (PVF), Hà Tĩnh, Đà Nẵng, Phú Yên và Đồng Tháp bắt đầu từ 13/06 đến 12/07 .

Bên cạnh đó, PVF cũng tuyển trạch thí sinh thông qua các giải thi đấu cấp huyện, tỉnh trên cả nước.

CHI TIẾT

GĐKT người Nhật Bản có thể giúp gì cho bóng đá Việt Nam

Việc không sở hữu lý lịch hoành tráng chẳng phải bất lợi của ông Yusuke Adachi, người được cho là sẽ ngồi vào ghế giám đốc kỹ thuật của VFF để thay thế Juergen Gede.

Thông tin về ông Yusuke Adachi không nhiều vào lúc này. Tất cả đều biết vị GĐKT tương lai của LĐBĐ Việt Nam từng có thời gian làm cầu thủ, thường xuyên gắn bó với công tác đào tạo trẻ, và từng tham gia giảng dạy, huấn luyện bằng AFC Pro cho nhiều lớp HLV hiện tại của Việt Nam.

Đặt cạnh cựu GĐKT Juergen Gede, và người được kỳ vọng Philippe Troussier, ông Adachi rõ ràng là cái tên kém danh tiếng hơn. Tuy nhiên, giám đốc kỹ thuật có cần thiết phải danh tiếng lẫy lừng và khiến ai cũng biết tới hay không?
Ông Adachi được cho là sẽ ngồi vào ghế giám đốc kỹ thuật của LĐBĐ Việt Nam với mức lương 20.000 USD/tháng. Ảnh: VFF.

CHI TIẾT

Giúp con trẻ an toàn trong mùa dịch corona?

Trước diễn biến phúc tạp của virus corona, 42 tỉnh, thành cho học sinh nghỉ tránh dịch. Khi con ở nhà, cha mẹ nên thực hiện những việc sau để tăng sức đề kháng cho trẻ.

 

Tránh "ủ kín" trong nhà, phòng máy lạnh ngăn bệnh: Theo Bộ GD&ĐT, đến sáng 3/2, 42 tỉnh, thành phố cho học sinh nghỉ để đối phó dịch bệnh. Trong đó, 3 thành phố lớn là Hà Nội, TP.HCM, Đà Nẵng cho học sinh nghỉ một tuần. Có quan điểm cho rằng đóng kín cửa, ở phòng máy lạnh, tránh ra ngoài đường là an toàn nhất để tránh lây nhiễm virus corona. Tuy nhiên, nhiều nhà khoa học chỉ ra khi trời nắng ấm, nhiệt độ trên 20-25 độ C thì vi khuẩn và virus sẽ kém phát triển, ít lây lan. Do đó chúng ta có thể tận dụng yếu tố nhiệt độ để làm giảm sức mạnh của virus, tránh ở trong các phòng kín có nhiệt độ quá lạnh và phải giữ nhà cửa thông thoáng. Để tránh lây lan bệnh dịch, chúng ta không nên cho trẻ đi đến những chỗ đông người, nhưng điều này không có nghĩa là “ủ kín” trong nhà. Ảnh: Việt Linh.

CHI TIẾT

HLV Park Hang Seo hài lòng với 1 điểm trước U23 UAE

Sau trận hòa 0-0 trước U23 UAE lượt trận mở màn bảng D VCK U23 châu Á 2020, HLV Park Hang Seo cho biết ông hài lòng với màn trình diễn của các học trò. Bên cạnh đó vị chiến lược gia người Hàn Quốc cũng dành lời khen ngợi cho Tiến Dũng và sự trở lại của Đình Trọng.

 

Ở trận đấu mở màn bảng D VCK U23 châu Á 2020, đội tuyển U23 Việt Nam đã có trận đấu sòng phẳng với U23 UAE và đoàn quân HLV Park Hang Seo chia điểm với đối thủ sau 90 phút khi hai đội hòa nhau 0-0. Phát biểu với báo giới sau trận đấu, HLV Park Hang Seo khẳng định các tuyển thủ U23 Việt Nam xứng đáng nhận được sự khen ngợi sau nỗ lực trước đội tuyển U23 UAE: “Ngay từ đầu, chúng tôi đã xác định đây là một trận đấu khó khăn. Các cầu thủ chịu áp lực khi đây là trận đấu đầu tiên của chúng tôi ở một giải đấu lớn. 1 điểm là kết quả chấp nhận được ở trận đấu hôm nay. Tôi xin cảm ơn các cầu thủ đã chơi nỗ lực để có một kết quả tốt”.

 

HLV Park Hang Seo cho biết hệ thống thi đấu của U23 Việt Nam chưa vận hành tốt ở lượt trận mở màn VCK U23 châu Á 2020: “Chúng tôi đá 3-4-3 khi tấn công, nhưng lúc phòng ngự, sẽ chuyển sang 5-4-1. Tuy nhiên, chúng tôi chưa thật sự làm tốt khi chuyển trạng tái. Các hệ thống này cần thêm thời gian để vận hành thật trơn tru. Ở trận tới, chúng tôi sẽ cố gắng để làm tốt hơn, mượt mà hơn ở khâu chuyển trạng thái này".

HLV Park Hang Seo hài lòng với màn trình diễn của các học trò

CHI TIẾT

U23 Việt Nam vs U23 UAE, 17h15 ngày 10/1

Trước trận đấu với U23 UAE ở VCK U23 châu Á 2020, HLV Park Hang Seo tỏ ra thận trọng, nhưng vị chiến lược gia người Hàn Quốc không giấu mục tiêu cùng học trò giành trọn 3 điểm để có thể giải tỏa sức ép về tâm lý.

 

ĐT U23 Việt Nam bước vào VCK U23 châu Á 2020 với tư cách là đương kim Á quân của giải đấu. Chính vì thế đoàn quân HLV Park Hang Seo đang chịu rất nhiều sức ép từ giới truyền thông cũng như người hâm mộ. Chính vì thế một chiến thắng trước U23 UAE chiều nay sẽ giúp Quang Hải cùng các đồng đội giải tỏa bớt sức ép để có bước chạy đà thuận lợi ở giải đấu tại Thái Lan.

 

Trước khi bước vào trận đấu với U23 UAE tại VCK U23 châu Á 2020 chiều nay, đội tuyển U23 Việt Nam từng có trận đấu giao hữu với đội bóng Tây Á trên sân Thống Nhất trước thềm SEA Games 30 và hai đội hòa nhau 1-1 tại TPHCM. Tuy nhiên, cả hai đội đều có khá nhiều sự thay đổi về nhân sự so với trận đấu cách đây vài tháng.

Quang Hải là cái tên được đặt kỳ vọng của U23 Việt Nam

CHI TIẾT

U23 Thái Lan đè bẹp Bahrain 5-0 ở trận ra quân giải châu Á

Thầy trò Akira Nishino hoàn toàn áp đảo U23 Bahrain và đè bẹp đối thủ 5 bàn không gỡ ở trận ra quân VCK U23 châu Á trên sân Rajamangala lúc 20h15 ngày 8/1.

U23 Thái Lan bước vào trận ra quân với những áp lực ít nhiều khi đóng vai đội chủ nhà sau một kỳ SEA Games 30 thất bại. Đối thủ U23 Bahrain cũng cho thấy sự bí hiểm khi đây mới là lần đầu tiên đội bóng Tây Á tham dự VCK U23 châu Á.

Song mọi bỡ ngỡ và nghi ngờ chỉ kéo dài trong vòng vài phút. Thầy trò Akira Nishino ngay sau tiếng còi khai cuộc đã tràn lên ép sân đội khách và tạo ra nhiều cơ hội từ sự cơ động của bộ ba Supachai, Supachok và Suphanat.

Suphanat ghi dấu ấn lớn với cú đúp bàn thắng. Ảnh: Quang Thịnh.

CHI TIẾT

U23 Việt Nam có mặt tại Thái Lan sẵn sàng cho VCK U23 châu Á 2020

Tối ngày 1/1, đội tuyển U23 Việt Nam đã có mặt tại Bangkok (Thái Lan) để tiếp tục chuẩn bị cho chiến dịch săn tấm vé tham dự Olympic 2020 thông qua VCK U23 châu Á.

 

Sau gần một tuần tập luyện tại TPHCM, ngày 1/1/2020, đội tuyển U23 Việt Nam đã lên đường đi Thái Lan để tiếp tục chuẩn bị cho VCK U23 châu Á. Sau gần 2 tiếng di chuyển, toàn đội đã có mặt tại Bangkok. Tại đây, toàn đội được tạo điều kiện làm thủ tục nhập cảnh rất nhanh nên không ai bị mệt mỏi. Sau khi hoàn tất các thủ tục HLV Park Hang Seo yêu cầu toàn đội di chuyển lên ô tô để về khách sạn nghỉ ngơi.

U23 Việt Nam đã có mặt tại Thái Lan để chuẩn bị cho VCK U23 châu Á 2020

Trước khi lên đường đi Thái Lan chuẩn bị cho VCK U23 châu Á 2020, HLV Park Hang Seo đã gút danh sách đội tuyển U23 Việt Nam xuống còn 25 cầu thủ. Tin vui với người hâm mộ và giới chuyên môn trong nước là những ca chấn thương của U23 Việt Nam như Đình Trọng, Trọng Hùng, Thanh Thịnh… đang hồi phục chấn thương rất nhanh, hoàn toàn có thể thi đấu tại giải đấu sắp tới.

CHI TIẾT