Tập thể dục nói chung là một liều thuốc kỳ diệu với sức khỏe. Trong đó, bóng đá là môn thể thao dễ tiếp cận và được nhiều người yêu thích. Nếu được luyện tập thường xuyên bóng đá mang lại lợi ích sức khỏe về cả mặt thể chất lẫn tinh thần cho người chơi.
Bóng đá không chỉ dành cho người lớn, trẻ em cũng đặc biệt yêu thích môn thể thao này. Các cầu thủ đá bóng chuyên nghiệp thường sẽ được đào tạo từ rất bé và kéo dài xuyên suốt đến khi trưởng thành. Chơi bóng mang lại rất nhiều tiền tài và danh vọng cho các cầu thủ chuyên nghiệp, nhưng nếu bạn chơi bóng để thỏa mãn đam mê, giải trí thì nó cũng mang lại nhiều ích lợi tuyệt vời.
 |
| Các hoạt động thể thao trong đó có bóng đá mang lại nhiều lợi ích cho sức khỏe. Ảnh HG |
Một số nghiên cứu cho thấy rằng các bài tập đá bóng có thể cải thiện khả năng chịu đựng căng thẳng. Lí do vì các bài tập này giúp làm tăng nồng độ các chất dẫn truyền thần kinh tạo cảm giác tích cực như serotonin và norepinephrine. Đồng thời, nó cũng thúc đẩy não bộ sản sinh các tế bào thần kinh mới.
Hiện nay tình trạng trẻ em ít hoạt động với cơ thể mập ú ngày càng nhiều. Nếu cho trẻ tham gia các hoạt động thể thao như đá bóng sẽ giúp cải thiện vấn đề này. Với tốc độ chạy 8 km/h, một người 40 kg sẽ đốt cháy 343 kcal/h và một người nặng 60 kg sẽ đốt cháy được 510 kcal.
Ở tốc độ nhanh hơn, 12-13 km/h, hai người trên sẽ lần lượt đốt cháy được 510 và 783 kcal, đó đều là những con số tuyệt vời.
Thường xuyên luyện tập thể thao mỗi ngày sẽ giúp tất cả mọi người giảm nguy cơ tử vong sớm vì bất kỳ nguyên nhân nào. Tập thể dục hoặc đá bóng 1 tiếng mỗi ngày thậm chí còn tốt hơn thế nữa.
 |
| Học bóng đá ngày càng được nhiều trẻ em yêu thích. ảnh HG |
Theo một nghiên cứu trên tạp chí American College of Sports Medicine, những người trầm cảm có thể cải thiện tâm trạng của mình chỉ sau 30 phút tập luyện với trái bóng. Trong một nghiên cứu kéo dài 8 năm, các nhà khoa học đã theo dõi 2.637 người. Họ nhận thấy rằng chơi bóng có thể phòng ngừa chứng viêm xương khớp và đau đầu gối. Lý do vì chạy giúp mọi người kiểm soát cân nặng, tăng sức mạnh xương và cơ bắp. Tất cả những yếu tố này đều đóng góp vào sức khỏe của đầu gối.
Tham gia đá bóng cũng rất tốt cho tim mạch, bạn chỉ cần chạy theo trái bóng là đã có thể giúp hệ tim mạch của bạn càng khỏe mạnh hơn. Nhưng theo một nghiên cứu trên tạp chí American College of Cardiology, bạn chỉ cần chạy khoảng 5 phút mỗi ngày là đã có thể cải thiện hệ thống tim mạch, từ đó giảm nguy cơ tử vong sớm.
Nếu bạn muốn giữ tâm trí minh mẫn và não bộ khỏe mạnh khi về già, nghiên cứu cho thấy tập thể dục là một trong những điều tốt nhất bạn có thể làm. Khi cho trẻ tham gia các hoạt động đá bóng có thể cải thiện sự tập trung và trí nhớ. Đối với người trưởng thành trẻ tuổi, đá bóng cũng có tác dụng tương tự với trí nhớ, thậm chí còn giúp họ làm việc đa nhiệm tốt hơn.
 |
| Học bóng đá mang lại nhiều niềm vui cảm xúc cho trẻ. Ảnh HG |
Qua những thông tin trên, bạn thấy đấy, bóng đá mang lại cho chúng ta rất nhiều tác dụng bổ ích, thiếu nhi, người lớn hay người già đều có thể chơi môn thể thao này, tùy vào độ tuổi mà chúng ta có sự vận động cho phù hợp.
Hiện tại trung tâm huấn luyện bóng đá Hoàng Gia đang khai giảng các lớp học bóng đá cho thiếu nhi tại các quận Bình Thạnh, Gò Vấp, Tân Bình, quận 9 TP HCM; Thủ Dầu Một, Tân Uyên, Thuận An tỉnh Bình Dương. Nếu trẻ yêu thích bóng đá bố mẹ hay đăng ký cho con nhé!
Tham khỏa thêm:
HUẤN LUYỆN VIÊN
Đội ngũ Huấn Luyện Viên Trung Tâm Huấn Luyện Bóng Đá Hoàng Gia là Các cựu cầu thủ của các CLB Cảng Sài Gòn, Giáo viên trường Thể dục thể thao TWII và các cầu thủ đang thi đấu cho CLB TP.HCM. Họ là những người đã trải qua nhiều trận đấu và rút ra nhiều kinh nghiệm trong thi đấu, với vai trò tham gia huấn luyện nhiều năm trong ngành đào tạo bóng đá, đồng thời rất am hiểu về cách dạy trẻ, chế độ tập luyện và ăn uống với mục tiêu giúp các em học viên:
- Phát triển thể chất toàn diện
- Tạo tâm lý cân bằng cho trẻ
- Mở rộng thêm mối quan hệ
- Rèn luyện sự tự tin, tính phối hợp, sự kiên trì
- Phát huy sự sáng tạo, sự khéo léo
- Rèn luyện tính kỉ luật, nâng cao tinh thần đoàn kết, tinh thần đồng đội.
- Phát triển năng khiếu, định hướng, dẫn dắt học viên theo con đường bóng đá chuyên nghiệp.
TRUNG TÂM HUẤN LUYỆN BÓNG ĐÁ HOÀNG GIA
------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------
TRUNG TÂM HUẤN LUYỆN BÓNG ĐÁ HOÀNG GIA
Văn Phòng: 61 Đường D5, Phường 25, Quận Bình Thạnh, TPHCM
Email: bongdahoanggia.rfc@gmail.com
Hotline: 090.264.1618
Sân Huấn Luyện:
*** THÀNH PHỐ HỒ CHÍ MINH ***
*** THÀNH PHỐ HỒ CHÍ MINH ***
- Quận Bình Thạnh: Sân Bóng Thành Phát - Số 1017 Đường Bình Quới, P.28, Quận Bình Thạnh, TPHCM
- Quận Gò Vấp: Sân Bóng Cây Trâm - 114/17 Phạm Văn Chiêu, P.9, Q. Gò Vấp, TPHCM
- Quận Tân Bình: Sân Bóng K34 - A75/74 Đường Bạch Đằng, P.2, Q.Tân Bình, TPHCM
- Quận Tân Bình: Sân Bóng 230 - Số 3 Đường Tân Sơn, P.15, Q.Tân Bình, TPHCM
- Quận Tân Bình: Sân Bóng 230 - Số 3 Đường Tân Sơn, P.15, Q.Tân Bình, TPHCM
- Quận Tân Phú: Sân Bóng Thanh Thiện - Đường D13, KCN Tân Bình, Phường Tây Thạnh, Quận Tân Phú, TPHCM
- Quận 9: Sân Bóng Hiệp Phú - Số 12/5A Đường Trương Văn Thành, P. Hiệp Phú, Quận 9, TPHCM
*** BÌNH DƯƠNG ***
- Quận 9: Sân Bóng Hiệp Phú - Số 12/5A Đường Trương Văn Thành, P. Hiệp Phú, Quận 9, TPHCM
*** BÌNH DƯƠNG ***
- Bình Dương: Sân Bóng Patin - Đường DT 747, Tổ 1, Khu Phố An Thành, Phường Thái Hòa, Tân Uyên, Bình Dương
0 nhận xét:
Đăng nhận xét