Hướng dẫn Kỹ thuật tranh cướp bóng.
Mục tiêu: Trang bị cho người học khái niệm, phân loại, ý nghĩa tác dụng của kỹ thuật tranh cướp trong thi đấu, những động tác và phương pháp tranh cướp thường sử dụng trong thi đấu về kỹ thuật ném biên. Nắm được phương pháp giảng dạy, lỗi sai thường mắc, cách khắc phục và một số bài học tranh cướp bóng.
Khái niệm, ý nghĩa, tác dụng của việc cướp bóng:
Khái niệm: Cướp bóng là chỉ việc sử dụng những động tác hợp lý, đúng luật để đoạt hoặc phá bóng trong tầm khống chế của đói phương, còn cắt bóng là sử dụng những động tác kỹ thuật cần thiết để đỡ hoặc phá những đường chuyền của đối phương.
Ý nghĩa, tác dụng của việc tranh cướp bóng: Dành quyền khống chế bóng, phá, cản dường tấn công của đối phương, biến phòng thủ thành tấn công.
Để thu hẹp khoảng trống và hạn chế tầm hoạt động của đối phương.
Phân loại và cấu trúc động tác kỹ thuật tranh cướp bóng:
Cướp bóng bao gồm các kỹ thuật cướp và xoạc
Phương pháp giảng dạy phân tích và thị phạm kỹ thuật.
Cướp bóng trực diện (trước mặt).
Cướp bóng từ hai bên.
Xoạc bóng trực diện (trước mặt)
Xoạc bóng từ hai bên.
Cắt bóng bao gồm các kỹ thuật như: đá bóng, đánh đầu, xoạc bóng và dừng bóng…
Thông thường cấu trúc của kỹ thuật cướp, cắt bóng bao gồm 3 khâu chủ yếu là: chọn lựa vị trí; thời cơ cướp, cắt bóng; động tác thực hiện tiếp theo sau khi cướp và cắt bóng.
Những động tác và phương pháp tranh cướp bóng thường sử dụng:
Cướp bóng chính diện
Mặt hướng thẳng vào đối phương, hai chân mở ra đứng chân trước chân sau, hai gối hới khuỵu xuống, hạ thấp trọng tâm cơ thể đặt vào khoảng giữa hai chân, khi chân người dẫn sắp hoặc vừa chạm đất thì người cướp bóng đạp mạnh chân sau xuống đất và cướp dài về phía trước, dùng má trong lòng bàn chân hướng thẳng vào bóng để cản cắt bóng rồi nhanh chóng bước dài chân về phía trước và chuyển trọng tâm cơ thể lên chân trước để cướp bóng. Va chạm hợp lý cướp bóng từ hai bên.
Khi chạy tới ngang với cầu thủ đang dẫn bóng thì hạ thấp trọng tâm cơ thể và dùng một bên cánh tay tỳ sát vào phần trên các tay của đối phương.
Khi chân của đối phương vừa rời đất, lập tức dùng phần cánh tay sát dưới vai va chạm vào bộ vị tương ứng của đối phương, khiến anh ta bị mất thăng bằng rời khỏi bóng để thừa cơ cướp và giành quyền khống chế bóng.
Xoạc bóng chính diện
- Mặt hướng đối diện với người dẫn bóng, hai chân mở ra đứng chân trước chân sau, hai đầu gối hơi khuỵu xuống, hạ thấp trọng tâm cơ thể đặt vào khoảng giữa hai chân.
- Khi chân chạm bóng của người dẫn bóng sắp sửa, hoặc vừa chạm đất thì đạp mạnh một chân xuống đất đồng thời chân kia xoạc dọc trên mặt đất lao thẳng vào bóng.
- Khi tay vừa chạm đất xoay nghiêng phần than trên và ngã ra phía sau rồi nhanh chóng đứng dậy để thực hiện động tác tiếp theo.
Xoạc bóng nghiêng từ phía sau
- Chân xoạc bóng có thể chia ra thành xoạc bóng bằng chân cùng bên với chân dẫn bóng của đối phương và xoạc bóng bằng chân ngược với chân dẫn bóng của đối phương.
Xoạc bóng bằng chân cùng bên với chân dẫn bóng của đối phương.
- Khi đối phương đã đẩy bóng vượt qua mà không thể dùng cách nào để chạm được vào bóng thì người xoạc dùng chân ngược bên vời chân dẫn bóng của đối phương đạp mạnh xuống đất và dùng má ngoài của chân cùng bên với chân dẫn bóng của đối phương xoạc dọc trên mặt đất, lao thẳng vào bóng và hướng ra ngoài đồng thời dùng mu hoặc mũi bàn chân đá hoặc chọc bóng đi.
Xoạc bóng bằng chân ngược bên với chân dẫn bóng của đối phương.
- Khi người dẫn bóng đẩy vượt bóng qua, người cướp bóng dùng chân cùng bên với chân dẫn bóng của đối phương đạp mạnh xuống đất và dùng má ngoài của chân ngược bên xoạc dọc vào trên mặt đất lao thẳng vào bóng và dùng lòng bàn chân đạp mạnh vào bóng.
Những sai lầm thường mắc và cách khắc phục
1. Sai lầm thường mắc
- Xác định thời cơ không hợp lý.
- Động tác thực hiện không dứt khoát, có tâm lý ngại va chạm khi tranh cướp
- Động tác xoạc bóng từ phía sau không đúng bóng
- Do sợ bóng, không bình tĩnh nên thực hiện tranh cướp rất dễ gây ra chấn thương và phạm luật.
- Vào lúc tiếp xúc bóng các khớp không được khống chế chắc chắn mà dễ dãn lỏng.
- Không có động tác lăn bóng để thoát khỏi khu vực cản bóng sau khi tranh bóng.
- Mắt không nhìn vào bóng.
- Tay để sát cạnh sườn và nâng lên giữ thăng bằng.
- Cầu thủ không thực hiện cú cản bóng mà muốn đá vào bóng nhiều hơn.
- Cú cản bóng thực hiện dưới trục ngang của quả bóng.
- Thân người không ngã về phía trước trên quả bóng, và tất cả các khớp không giữ chặt cứng mà dãn lỏng ra.
- Cầu thủ phòng vệ lấy bóng không đủ dũng cảm và kiên quyết để tranh cướp bóng.
2. Khắc phục
- Tập lại các động tác tranh cướp bóng cố định (chú ý thời cơ)
- Tập động tác tranh cướp bóng có người dẫn bóng (chú ý đến khoảng cách và thời điểm đưa chân tranh cướp bóng hoặc xoạc bóng).
Hệ thống bài tập tranh cướp bóng:
1. Cho học sinh luyện tập xoạc bóng chết ( cố định).
Hình thức: Giáo viên, đặt bóng cố định ở một điểm, cho học sinh xếp theo hàng dọc rồi lần lượt cho từng người một thực hiện di chuyển lên phía trên và tập xoạc bóng theo hiệu lệnh của giáo viên.
Mục đích: Giúp học sinh hình thành các kỹ năng cơ bản của kỹ thuật xoạc bóng đơn giản nhất.
Yêu cầu: Học sinh tập luyện tích cực và thực hiện đúng bài tập mà giáo viên đề ra. Tránh trường hợp dẫn đến chấn thương.
2. Hai người một nhóm cách nhau khoảng 2m một người dẫn bóng, người còn lại bước lên phía trước thực hiện kỹ thuật cướp bóng chính diện bằng má trong lòng bàn chân
Mục đích: cho học sinh làm quen với việc tranh cướp đối kháng đơn giản nhất trong các kỹ thuật tranh cướp bóng.
Yêu cầu: người tranh cướp phải thực hiện đúng các yêu cầu kỹ thuật động tác mà giáo viên đề ra để tránh xảy ra chấn thương trong tập luyên.
3. Hai người một nhóm, kề vai chạy chậm và quan sát sự di chuyển trọng tâm cơ thể của đối phương để nắm vững thời điểm và phương pháp va chạm.
Bài viết có sử dụng tư liệu từ Học Viện Bóng Đá
Hướng dẫn kỹ thuật đánh đầu
TRUNG TÂM HUẤN LUYỆN BÓNG ĐÁ HOÀNG GIA
------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------
TRUNG TÂM HUẤN LUYỆN BÓNG ĐÁ HOÀNG GIA
Văn Phòng: 61 Đường D5, Phường 25, Quận Bình Thạnh, TPHCM
Email: bongdahoanggia.rfc@gmail.com
Hotline: 090.264.1618
Sân Huấn Luyện:
*** THÀNH PHỐ HỒ CHÍ MINH ***
*** THÀNH PHỐ HỒ CHÍ MINH ***
- Quận Bình Thạnh: Sân Bóng Thành Phát - Số 1017 Đường Bình Quới, P.28, Quận Bình Thạnh, TPHCM
- Quận Gò Vấp: Sân Bóng Bắc Sài Gòn - 1372 Đường Lê Đức Thọ, P.13, Q. Gò Vấp, TPHCM
- Quận Tân Bình: Sân Bóng K34 - A75/74 Đường Bạch Đằng, P.2, Q.Tân Bình, TPHCM
- Quận Tân Bình: Sân Bóng 230 - Số 3 Đường Tân Sơn, P.15, Q.Tân Bình, TPHCM
- Quận Tân Bình: Sân Bóng 230 - Số 3 Đường Tân Sơn, P.15, Q.Tân Bình, TPHCM
- Quận Tân Phú: Sân Bóng Thanh Thiện - Đường D13, KCN Tân Bình, Phường Tây Thạnh, Quận Tân Phú, TPHCM
- Quận 9: Sân Bóng KaLy - Số 179 Đường Đình Phong Phú, P. Tăng Nhơn Phú B, Quận 9, TPHCM
*** BÌNH DƯƠNG ***
- Quận 9: Sân Bóng KaLy - Số 179 Đường Đình Phong Phú, P. Tăng Nhơn Phú B, Quận 9, TPHCM
*** BÌNH DƯƠNG ***
- Bình Dương: Sân Bóng Trâm Anh - Đường DX037, Khu Phố 1, Phường Phú Mỹ, Thủ Dầu Một, Bình Dương
0 nhận xét:
Đăng nhận xét