KỸ THUẬT DI CHUYỂN TRONG BÓNG ĐÁ

Hướng dẫn kỹ thuật di chuyển trong bóng đá

- Kỹ thuật chạy

- Dừng đột ngột

- Chuyển thân

- Bật nhảy

- Đi bộ

- Phương pháp giảng dạy

Hình minh họa. Ảnh Bóng Đá Hoàng Gia

I. Mục tiêu:

Trang bị cho người học những kiến thức cơ bản về phân loại kỹ thuật không bóng và nguyên lý kỹ thuật không bóng. Phương pháp giảng dạy các kỹ thuật này, nguyên nhân dẫn đến sai lầm khi tập luyện và cách sửa chữa.

II. Nội dung tóm tắt:

Trong kỹ thuật bóng đá có rất nhiều kỹ thuật trong đó kỹ thuật di chuyển nắm vai trò quan trọng để hình thành các kỹ thuật khác ( kỹ thuật chuyền bóng, kỹ thuật dẫn bóng, kỹ thuật sút bóng...). Kỹ thuật di chuyển cũng có nhiều  bước di chuyển khác nhau, nhưng có 05 bước di chuyển cơ bản không thể thiếu khi chơi môn bóng đá:

                Phân loại các kỹ thuật di chuyển :

- Chạy

- Dừng đột ngột

- Chuyển thân

- Bật nhảy

- Đi bộ

Trong thi đấu bóng đá kỹ thuật di chuyển chiếm một vị trí hết sức quan trọng. Bởi phần lớn thời gian trên sân của các cầu thủ là hoạt động không bóng.

Hoạt động không bóng là tất cả các hoạt động hợp lý mà các cầu thủ sử dụng  trong  thi  đấu,  trong  điều kiện không khống chế bóng :

Kỹ thuật chạy:

Phải hạ thấp trọng tâm so với môn điền kinh.

Kỹ thuật dừng đột ngột:

Để chuyển thân trong các tình huống thi đấu đạt hiệu quả.

Kỹ thuật chuyển thân:

Đòi hỏi sự nhanh nhẹn, vừa quan sát, vừa làm động tác giả.

Kỹ thuật bật nhảy:

Nhằm hoàn thiện kỹ thuật đánh đầu, bật nhảy, tranh cướp.

Kỹ thuật đi bộ:

Thả lỏng cơ thể, đạt hiệu quả tốt nhất trong quá trình thi đấu.

III.Kỹ thuật chạy:

Kỹ thuật chạy gồm: chạy thường, chạy giật lùi, chạy đường vòng,Chạy zichzac...

Khi chạy trọng tâm các cầu thủ bóng đá thường thấp, bước chạy ngắn, tay đánh rộng sang ngang nhiều hơn so với VĐV điền kinh.

Động tác chạy giật lùi, chạy nghiêng không cần nhanh, bất ngờ nhưng đòi hỏi phải có sự phối hợp thoải mái không gò bó.

IV. Dừng đột ngột:

Đòi hỏi cầu thủ phải dùng hết lực để chân bám chặt đất, khi đó gối và trọng tâm hạ thấp đề trọng tâm hướng về phía ngược với hướng đang di chuyển một độ nghiêng nhất định.

Bàn chân dùng lực đạp đất, cơ thể hạ thấp để giảm quán tính và lực xông về phía trước.

V. Chuyển thân:

Trong thi đấu bóng đá luôn có sự thay đổi giữa tấn công và phòng thủ, giữa vị trí của các cầu thủ và bóng do vậy để theo kịp những diễn biến xảy ra trên sân các cầu thủ cần phải linh hoạt chuyển thân nhanh, bất ngờ ở mỗi tình huống cụ thể đòi hỏi.

VI. Bật nhảy:

Bật nhảy là cách thức thực hiện việc tranh chấp bóng trên không. Sức bật tốc độ chạy đà, lực dậm nhảy, năng lực phán đoán điểm rơi, thời gian dậm nhảy…quyết định kết quả của động tác tranh bóng.

Bật nhảy được chia làm dậm nhảy bằng một chân và dậm nhảy bằng hai chân.

VII. Đi bộ:

Trong thi đấu bóng đá đi bộ chủ yếu được sử dụng để tranh thủ nghỉ ngơi, hồi phục lại sức lực.

Khi đi bộ các cầu thủ có thể quan sát, phán đoán để lựa chọn vị trí phù hợp và lập tức tham gia vào các tình huống.

VIII. Phương pháp giảng dạy:

Các biện pháp thường được sử dụng trong giảng dạy kỹ thuật di chuyển:

- Chạy thẳng, chạy giật lùi và kết hợp cả hai loại trên.

- Chạy thường kết hợp quay rồi tiếp tục chạy tiếp.

- Chạy tăng tần số bước.

-Chạy theo tín hiệu, theo các hướng, thay đổi tốc độ, cách chạy một cách bất ngờ, đột ngột.

- Chạy thường, biến tốc, dừng…

- Chạy đà một vài bước rồi thực hiện dậm nhảy bằng 1 chân hay 2 chân.

- Chạy nhảy lên khi chân tiếp đất tiếp tục tăng tốc…

- Chạy đan chéo, cắt kéo liên tục phải, trái, trước, sau, chạy zichzac…

Những sai lầm thường mắc

Khi dừng lại đột ngột hoặc chuyển thân, người không ngả ra sau nên không dừng lại được ngay và dễ bị mất thăng bằng.

- Khi di chuyển mắt không quan sát diễn biến trên sân.

- Khi di chuyển ngang hoặc zichzac, sự phối hợp toàn thân không được nhịp nhàng.

Cách sửa

-  Thực hiện động tác với tốc độ chậm.

- Thực hiện các bước lướt nhiều lần với tốc độ chậm.

- Tập phối hợp di chuyển với đồng đội.

- Tập di chuyển với bóng.

Bài viết có tham khảo thông tin từ học viện bóng đá.

TRUNG TÂM HUẤN LUYỆN BÓNG ĐÁ HOÀNG GIA

          

------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------

TRUNG TÂM HUẤN LUYỆN BÓNG ĐÁ HOÀNG GIA

Văn Phòng: 61 Đường D5, Phường 25, Quận Bình Thạnh, TPHCM

Web: www.daybongda.edu.vn - www.bongdahoanggia.com

Email: bongdahoanggia.rfc@gmail.com

Hotline: 090.264.1618 

Sân Huấn Luyện:

*** THÀNH PHỐ HỒ CHÍ MINH ***

- Quận Bình Thạnh: Sân Bóng Thành Phát - Số 1017 Đường Bình Quới, P.28, Quận Bình Thạnh, TPHCM 

- Quận Gò Vấp: Sân Bóng 152 - Số 152 Đường Nguyễn Oanh, P17, Q. Gò Vấp, TPHCM

- Quận Tân Bình: Sân Bóng K34 - A75/74 Đường Bạch Đằng, P.2, Q.Tân Bình, TPHCM  

- Quận Tân Bình: Sân Bóng 230 - Số 3 Đường Tân Sơn, P.15, Q.Tân Bình, TPHCM  

- Quận Tân Phú: Sân Bóng Thanh Thiện - Đường D13, KCN Tân Bình, Phường Tây Thạnh, Quận Tân Phú, TPHCM  

- Quận 9: Sân Bóng KaLy - Số 179 Đường Đình Phong Phú, P. Tăng Nhơn Phú B, Quận 9, TPHCM  

*** BÌNH DƯƠNG ***

- Bình Dương: Sân Bóng Trâm Anh -  Đường DX037, Khu Phố 1, Phường Phú Mỹ, Thủ Dầu Một, Bình Dương

CHI TIẾT

HỌC BÓNG ĐÁ CÓ TÁC DỤNG GÌ? ĐỊA CHỈ DẠY ĐÁ BÓNG TẠI HỒ CHÍ MINH

Cho con chơi thể thao đã được các ông bố bà mẹ quan tâm nhiều hơn. Hiện nay có rất nhiều môn thể thao cũng như địa điểm tập luyện cho con trẻ. Nhưng để tìm một địa điểm thích hợp và chất lượng cho trẻ không phải là việc dễ dàng.

Nhằm tạo cho thiếu nhi một sân chơi bổ ích rèn luyện thể chất, sức khỏe, trung tâm huấn luyện bóng đá Hoàng Gia khai giảng các lớp dạy bóng đá tại quận Bình Thạnh, Gò Vấp, Tân Bình TP Hồ Chí Minh.

Thay vì để con ngồi chơi đá bóng trên màn hình điện thoại máy tính bố mẹ hãy cho trẻ ra sân luyện tập không những giúp con phát triển thể chất mà còn mang lại cho con rất nhiều kỹ năng quan trọng. Chơi thể thao là một trong những yếu tố quyết định sức khỏe, tầm vóc và trí thông minh của trẻ, mang đến cho trẻ những lợi ích lâu dài như các kĩ năng sống tuyệt vời, các cảm xúc tích cực và khả năng kiểm soát bản thân…

Học bóng đá mang lại rất nhiều lợi ích cho trẻ. Ảnh Hoàng Gia

Tham gia học bóng đá trẻ sẽ hoạt động nhiều hơn, chạy nhảy, làm chủ trái bóng và sút tung lưới đối phương giúp tinh thần trẻ phấn chấn, hăng hái hơn. Hoạt động thể chất giúp tiêu hao năng lượng nhiều hơn khiến trẻ ăn ngon miệng nhờ thế hỗ trợ bé tăng cân đều đặn, phát triển chiều cao, giúp bé nuôi dưỡng một trái tim khỏe mạnh, giảm nguy cơ mắc các bệnh mãn tính… Ngoài những lợi ích dễ nhận thấy về mặt sức khỏe, học bóng đá còn mang lại những lợi ích lâu dài cho trẻ sau này.

Các bài tập dạy đá bóng giúp trẻ nâng cao các kĩ năng vận động như sự phối hợp tay – mắt, chân – mắt… để trẻ kiểm soát cơ thể mình tốt hơn, xây dựng phong thái tự tin từ cách đi đứng, ứng xử. Khi học bóng đá, trẻ có cơ hội thể hiện thế mạnh của mình, học cách hòa nhập với một tập thể là đội nhóm, học cách chia sẻ , phối hợp với các đồng đội của mình… để qua đó tự tin hơn về vai trò của mình trong một tập thể, trong cộng đồng.

Bóng đá giúp trẻ phát triển thể chất, rèn luyện kỹ năng và có được tinh thần đồng đội. Ảnh Hoàng Gia

Thông qua việc làm quen và tập luyện với trái bóng trẻ sẽ học hỏi và thấu hiểu rất nhiều các kĩ năng sống và thái độ sống cần thiết cho sự phát triển nhân cách của trẻ như khả năng làm việc nhóm, tinh thần trách nhiệm, khả năng phối hợp, khả năng thích nghi, lòng tự trọng, xây dựng nhiều kỹ năng xã hội khác như: giao tiếp, lãnh đạo, hợp tác làm việc theo nhóm, thể hiện tinh thần đồng đội, biết chia sẻ, hợp tác, cư xử với nhau một cách thiện chí, biết giải quyết vấn đề, xung đột... và phát triển những phẩm chất tốt đẹp như: tính kiên trì, trung thực, biết nhường nhịn, biết cư xử đẹp khi thắng thua.

Nếu được cha mẹ chú trọng, khuyến khích và bền bỉ duy trì việc tập luyện bóng đá từ nhỏ, trẻ sẽ hiểu và trân trọng các giá trị của hoạt động thể dục thể thao trong suốt cuộc đời, đó là các hoạt động giúp trẻ biết cách cân bằng cuộc sống và luôn hướng đến những suy nghĩ tích cực hơn. Từ việc tìm được niềm vui, sự hứng khởi khi học đá bóng, các bé cũng sẽ nuôi dưỡng cho mình tình yêu đối với các môn thể thao để duy trì một lối sống lành mạnh bền bỉ, lâu dài.

Dạy bóng đá tại trung tâm huấn luyện bóng đá Hoàng Gia

Nếu trẻ đam mê và yêu thích quả bóng tròn, con muốn tham gia học đá bóng thì bố mẹ đừng ngần ngại mà đăng ký cho con một khóa học bóng đá nhé. Trung tâm huấn luyện bóng đá Hoàng Gia dạy đá bóng cho trẻ từ 5 đến 15 tuổi tại các quận của TP.HCM. Tham khảo thêm địa chỉ dạy bóng đá tại đây.

ĐĂNG KÝ HỌC BÓNG ĐÁ

HUẤN LUYỆN VIÊN

Đội ngũ Huấn Luyện Viên Trung Tâm Huấn Luyện Bóng Đá Hoàng Gia là Các cựu cầu thủ của các CLB Cảng Sài Gòn, Giáo viên trường Thể dục thể thao TWII và các cầu thủ đang thi đấu cho CLB TP.HCM. Họ là những người đã trải qua nhiều trận đấu và rút ra nhiều kinh nghiệm trong thi đấu, với vai trò tham gia huấn luyện nhiều năm trong ngành đào tạo bóng đá, đồng thời rất am hiểu về cách dạy trẻ, chế độ tập luyện và ăn uống với mục tiêu giúp các em học viên:

-         Phát triển thể chất toàn diện

-         Tạo tâm lý cân bằng cho trẻ

-         Mở rộng thêm mối quan hệ

-         Rèn luyện sự tự tin, tính phối hợp, sự kiên trì

-         Phát huy sự sáng tạo, sự khéo léo

-         Rèn luyện tính kỉ luật, nâng cao tinh thần đoàn kết, tinh thần đồng đội.

-         Phát triển năng khiếu, định hướng, dẫn dắt học viên theo con đường bóng đá chuyên nghiệp.

TRUNG TÂM HUẤN LUYỆN BÓNG ĐÁ HOÀNG GIA

          

------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------

TRUNG TÂM HUẤN LUYỆN BÓNG ĐÁ HOÀNG GIA

Văn Phòng: 61 Đường D5, Phường 25, Quận Bình Thạnh, TPHCM

Web: www.daybongda.edu.vn - www.bongdahoanggia.com

Email: bongdahoanggia.rfc@gmail.com

Hotline: 090.264.1618 

Sân Huấn Luyện:

*** THÀNH PHỐ HỒ CHÍ MINH ***

- Quận Bình Thạnh: Sân Bóng Thành Phát - Số 1017 Đường Bình Quới, P.28, Quận Bình Thạnh, TPHCM 

- Quận Gò Vấp: Sân Bóng 152 - Số 152 Đường Nguyễn Oanh, P17, Q. Gò Vấp, TPHCM

- Quận Tân Bình: Sân Bóng K34 - A75/74 Đường Bạch Đằng, P.2, Q.Tân Bình, TPHCM  

- Quận Tân Bình: Sân Bóng 230 - Số 3 Đường Tân Sơn, P.15, Q.Tân Bình, TPHCM  

- Quận Tân Phú: Sân Bóng Thanh Thiện - Đường D13, KCN Tân Bình, Phường Tây Thạnh, Quận Tân Phú, TPHCM  

- Quận 9: Sân Bóng KaLy - Số 179 Đường Đình Phong Phú, P. Tăng Nhơn Phú B, Quận 9, TPHCM  

*** BÌNH DƯƠNG ***

- Bình Dương: Sân Bóng Trâm Anh -  Đường DX037, Khu Phố 1, Phường Phú Mỹ, Thủ Dầu Một, Bình Dương

CHI TIẾT